Осим кревета, радни столови су место где канцеларијски радници проводе већину свог времена. Како подешавање канцеларијских столова или радних станица често може одражавати приоритете и личности људи. То је кључно јер радно окружење може утицати на радну продуктивност, учинак и креативност.
Ако намеравате да поставите или реорганизујете канцеларијску радну станицу, покушајте са саветима у наставку како би ваш сто радио уместо вас.
1. Подесите висину стола
Централни део радног простора је радни сто, док је већина висина столова фиксна и не може се подесити да одговара различитим позицијама за појединце. Доказано је да седење на неприкладној висини може да изазове велики притисак и оптерећење на леђа, врат и кичму. Да бисте постигли добро држање, требало би да седите усправно, наслоните се на столицу или наслон и опустите рамена. Поред тога, ваша стопала треба да буду равна на поду, а лактови савијени у Л-облик. Идеална висина радне површине зависи од ваше висине и може се подесити на висину ваших подлактица.
Дуго седење негативно утиче на ментално и физичко здравље, а такође и дуготрајно стајање. Кључ удобности и ергономског рада је наизменично седење и стајање. Стога је сто за седење одличан избор за људе који желе да често прелазе из седења у стајање. Такође, са стајаћим столом подесивим по висини, корисници се могу слободно зауставити на својој идеалној висини.
2. Подесите висину свог монитора
Да бисте задржали неутралан положај, критично је правилно позиционирање монитора. Савети за ергономско уређење вашег монитора су да врх екрана монитора буде на или мало испод нивоа ваших очију и да монитор буде на удаљености од једне руке. Осим тога, можете мало да нагнете екран за 10° до 20°, тако да читате без напрезања очију или савијања напред. Обично користимо руке монитора или сталке за монитор да бисмо подесили висину и удаљеност екрана. Али ако га немате, предлажемо да користите гомилу папира или књига да бисте подигли висину монитора.
3. Столица
Столица је један од битних делова ергономске опреме, на којој канцеларијски радници седе већину свог времена. Цела сврха столице је да држи ваше тело и, што је још важније, да задржи неутралан став. Међутим, наша тела су јединствена и долазе у различитим облицима, тако да је подесива функција кључна за сваку канцеларијску столицу. Када подешавате своје канцеларијске столице, уверите се да су вам стопала равна на поду, колена на нивоу кукова или мало испод њих док су савијена под углом од око 90 степени. Поред подешавања висине, можете добити ослонац за ноге када вам је положај седења превисок или пренизак.
4. Други
Као што су одговарајући сто и столица релевантни за ергономску канцеларијску радну станицу, тако је и адекватно осветљење. Осим тога, можете додати неколико зелених биљака у свој радни простор да бисте олакшали расположење и повећали продуктивност. На крају, али не и најмање важно, да бисте задржали неред и радну површину чистили, ставите неопходне предмете на дохват руке, а остале одложите у ормаре или друга складишта.
Време поста: 19.08.2022